Bola – Bola Gym Latihan Mudah

Gym latihan bola adalah cara yang menyenangkan dan mudah untuk latihan apakah Anda seorang fanatik kebugaran yang berpengalaman atau pemula lengkap. Fokus terutama pada latihan otot inti bola latihan olahraga juga memungkinkan Anda untuk latihan di berbagai cara yang berbeda untuk membuat latihan tubuh total tanpa harus meninggalkan rumah Anda sendiri. Ada berbagai latihan bola gym sederhana yang dapat Anda lakukan sekarang untuk mulai bekerja otot-otot dan meningkatkan kesehatan anda – di sini adalah hanya beberapa.

Pada -Ball Balance
Salah satu latihan bola paling penting untuk keseimbangan dan postur tubuh keseimbangan on-bola mudah untuk melakukan dan efektif dalam mencapai tujuannya. Posisikan lengan di tanah dan berbaring diri di bagian atas bola gym memperpanjang kaki lurus ke belakang Anda di udara. Anda akan melihat bahwa keseimbangan sangat penting untuk tetap dalam posisi itu mengingat bentuk bola dari bola olahraga. Angkat lengan Anda dari tanah ketika Anda stabil dan tahan selama detik untuk pengaruh maksimal.

Modified Push-Up
ini dimodifikasi push-up dapat dilakukan dengan relatif mudah dan merupakan salah satu bola latihan latihan yang paling cocok untuk pemula dan mereka baru mulai dengan rezim kebugaran mereka. Push-up menyerupai dorongan biasa tapi bola digunakan untuk mendukung paha membuat untuk lebih mudah angkat jauh lebih sedikit intens yang masih memberikan latihan yang sangat baik.

Peningkatan Push-Up
Dorongan tinggi up yang mirip dengan menekan dimodifikasi tapi adalah salah satu latihan olahraga bola lebih sulit dan karenanya disediakan untuk penggemar kebugaran yang lebih menengah. Daripada beristirahat paha pada bola Anda ingin roll kembali untuk beristirahat kaki Anda pada bola mengangkat kaki Anda di atas ketinggian bahu Anda. Ini harus lebih fokus dari berat badan Anda pada otot-otot tubuh bagian atas Anda bekerja keluar dan menyebabkan latihan yang lebih berat dari kelompok-kelompok otot.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s